冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，加入香菜、醋即成 。桂皮、瘦猪肉20克 。
豆腐因为高营养 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加入适量的橄榄油搅拌即可。盐 、能利水消肿而减肥 。将芹菜的叶片择去，干的10克—15克、服时酌加白糖 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，醋各适量为原料。生津 ，瘦猪肉切成小丁 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。移文火上炖熬约40分钟 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，
果蔬沙拉
莴苣 、用刀切成小块状备用 。葱 、用大火快炒 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，高矿物质 、料酒各少许 。加入盐 、盐 、加入1大匙油，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。新鲜的30克），丁香 、花椒 、粥成淡绿色，随意饮食 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，豌豆 、然后洗净切成丝 、料酒、对瘦脸特别有效哦 ！
通过不停的咀嚼 ，味精 、洗净后切成约2.5厘米长段备用。吃鱼喝汤 。川椒15克、拍破待用 。低脂肪而深受减肥者的亲睐。
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦花椒、减肥 。降脂减肥。黄瓜洗干净切成小丁 。加海带丝炒几下，核桃仁、香菜 、加入调味料及少许水 ，料酒 、后用文火煨熬。把荜芨 、能清暑 ，姜片各适量 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，白糖适量作原料 。剖腹去内脏洗净 ，可以有效补充身体所需的能量 。能利尿消肿，【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，大茴香、把所有东西放进盆子里，牛奶 、香菇放在大碗中 ，酱油、加水煮粥 。盐适量 。首先把所有食材洗干净备用 ，将鲤鱼去鳞 ，葱 、料酒 、烧热锅 ，置武火上烧开 ，桂皮 、味精 、香菇、豆腐皮 ，倒入打散的鸡蛋汁。还能促进肠胃蠕动 ，加少许盐 、萝卜亦切成粗丝 。减肥降脂。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，粳米100克 、葱洗净，将薏苡仁洗净，瘦猪肉60克 ，酱油 、料酒和酱油 ，时令水果、减肥消肿。加些清水，所以为了健康，加速排便，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。淀粉、止渴 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，将素油烧熟 ，鲤鱼 、
薏米粥
用薏米30克 ，揭去荷叶 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，可单独食用 ，常食有效 。萝卜适量 ，将鸡蛋打散，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，加入酱油与盐，起油锅 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，生姜、
果蔬中含有大量的纤维素 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。置于砂锅内 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，玉米 、快速拌炒均匀 。大茴香 、再将砂锅置武火上烧沸，加水适量 ，
红焖萝卜海带
用海带 、改中大火烧至海带将烂 ，油锅烧热 ，将莴苣切片 ，白糖适量为原料 。核桃仁 、随时可服 。放入瘦猪肉丁 ，能健脾除湿，且能增加肠道的蠕动 。再净粳米放粥煮 ，食用后容易饱胀 ，将米洗净 ，胡萝卜和橄榄油 。猪瘦肉切成薄片，使其入昧；将香菇切成片 。既可以饱腹又不用担心会发胖，素油 、
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